13 Manfaat Memelihara Tanaman Di dalam Ruangan

Salam sehat  Sahabat online .. Bagi  kita-yang  memang suka memelihara tanaman  hias  hal memelihara tanaman hias di dalam ruangan juga dapat  menyenangkan. Beberapa alasan orang tidak mau memasukkan elemen  alami tersebut ke dalam rumah /ruangan adalah :

1.punya tempat  di dalam ruangan tetapi berpikiran akan berbahaya memelihara tanaman di dalam rumah sebab malam hari tanaman akan menghirup Oksigen(O2) dan mengeluarkan karbondioksida(CO2) sehingga menganggap malah akan menghabiskan Oksigen ruangan di malam hari.

2.mengerti manfaatnya tetapi tidak punya tempat untuk memelihara tanaman di dalam rumah sebab semua ruangan telah sempit.

3.punya tempat tetapi berpendapat kalau memelihara tanaman hias di dalam rumah malahan akan bikin datang nyamuk, bikin semak di dalam rumah. 

4,punya tempat di dalam ruangan tetapi tidak mengerti apa manfaatnya memelihara tanaman di dalam ruangan

Padahal ada tumbuhan tanaman tertentu yang dimalam hari tetap beraktifitas menghirup CO2 dan mengeluarkan O2 dan menempatkannya di dalam ruangan terutama ruang tidur malah akan mempermudah kita bernafas meskipun di malam hari.  Memelihara tanaman hias yang bermanfaat kesehatan tidak memerlukan tempat yang khusus dan luas sebab bisa diletakkan di atas meja, di gantung di dinding, digantung di plafon, ditaruh di sudut kecil, di taruh di atas senta dinding di taruh di dekat jendela, dan banyak kreasi menempatkan tanaman hias di dalam ruangan. Memelihara tanaman hias di dalam ruangan  juga tidak akan membuat rumah didatangi nyamuk, tidak akan membuat rumah menjadi bersemak asalkan kita tau memilih jenis tanaman yang sesuai manfaatnya dan menempatkan posisinya di bagian mana yang tidak menganggu aktifitas kita di dalam ruangan. 

Ternyata memelihara tanaman hias di dalam ruangan menghadirkan banyak manfaat kesehatan, kesejahteraan, kesuksesan  sehat.

Terlepas dari  hasil berbagai penelitian di mancanegara telah banyak dilakukan, telah banyak juga orang  menyatakan dampak positip bagi mereka dari memelihara tanaman. Diantaranya ada yang mengaku sejak memelihara tanaman hias di dalam terasnya tensi darahnya turun menjadi ukuran normal, pembawaan moodnya jadi tenang,  pikiran tidak sibuk berkecamuk karena mengisi waktu luang dengan memperhatikan tanaman.    Ada yang mengaku sejak memelihara tanaman hias di teras samping rumahnya jadinya bau limbah aktfifitas tetangga dapat hilang. Ada yang mengakui sejak memelihara tanaman hias aroma sumpek disekitar menjadi hilang,. Ada yang mengaku penglihatan mata menjadi nyaman sejak memelihara tanaman hias. Banyak statemen lain yang positip hal pengalaman dampak memelihara tanaman hias di luar ruangan.

Kita sekarang hidup pada tahun 2021. Penelitian ilmuan NASA  Bill Wolverton pada akhir 1980 dan melaporkan hasilnya pada tahun 1989 bahwa tanaman adalah "solusi ekonomis yang menjanjikan untuk polusi udara dalam ruangan," katanya. “Jika manusia ingin pindah ke lingkungan tertutup, di Bumi atau di luar angkasa, dia harus membawa serta sistem pendukung kehidupan alam(tumbuhan-pen).

Berikut di bawah ini rangkuman info Manfaat memelihara tanaman  di dalam ruangan(indoor) :

1. Membantu mengurangi tingkat stress

Sebuah studiTrusted Source yang diterbitkan dalam Journal of Physiological Anthropology menemukan bahwa tanaman di rumah atau kantor dapat membuat orang merasa lebih nyaman, tenang, dan alami.

Dalam studi tersebut, peserta diberi dua tugas berbeda: merepoting tanaman hias atau menyelesaikan tugas singkat berbasis komputer. Setelah setiap tugas, peneliti mengukur faktor biologis yang terkait dengan stres, termasuk detak jantung dan tekanan darah.  Mereka menemukan bahwa tugas berkebun dalam ruangan menurunkan respons stres pada peserta. Sebaliknya, tugas komputer menyebabkan lonjakan detak jantung dan tekanan darah, meskipun peserta penelitian adalah pria muda yang terbiasa dengan pekerjaan  komputer.  Peneliti menyimpulkan bahwa bekerja dengan tanaman dapat mengurangi stres fisiologis dan psikologis.

 

Pada tahun 2010, sebuah penelitian di Jepang mengeksplorasi efek Shinrin-yoku atau "mandi di hutan" adalah kunjungan singkat dan santai ke hutan. Studi ini menyimpulkan bahwa menghabiskan waktu di alam dapat menurunkan tingkat stres, menurunkan tekanan darah, dan memiliki efek relaksasi keseluruhan pada tubuh. 

 2. Mempertajam konsentrasi.                                                                                                          Dalam sebuah penelitian kecil yang melibatkan 23 peserta, peneliti menempatkan siswa di ruang kelas dengan tanaman palsu, asli, foto tanaman, atau tanpa tanaman sama sekali. Pemindaian otak peserta menunjukkan bahwa siswa yang belajar dengan tanaman hidup nyata di kelas lebih perhatian dan lebih mampu berkonsentrasi daripada siswa di kelompok lain.

Sebuah studi di The Royal College of Agriculture di Circencester, Inggris, menemukan bahwa siswa menunjukkan perhatian 70% lebih besar saat mereka diajar di ruangan yang berisi tanaman. Dalam studi yang sama, kehadiran juga lebih tinggi untuk kuliah yang diberikan di ruang kelas dengan tanaman.

3. Menjadi terapi                                                                                                                                  Bagi orang yang mengalami gejala penyakit mental, berkebun di dalam ruangan dapat membantu. PenelitiTrusted Source telah menggunakan terapi hortikultura untuk meningkatkan perasaan sejahtera di antara orang-orang dengan depresi, kecemasan, demensia, dan kondisi lainnya.  Meskipun terapi hortikultura telah ada selama berabad-abad, terapi ini telah menemukan ekspresi modern: Klinik medis di Manchester, Inggris sekarang "meresepkan" tanaman dalam pot kepada pasien dengan gejala depresi atau kecemasan.

4. Membantu orang  pulih dari penyakit lebih cepat                                                                    Melihat tanaman dan bunga dapat mempercepat pemulihan orang dari penyakit, cedera, atau pembedahan.  Sebuah tinjauan tahun 2002 dari penelitian tersebut mengungkapkan bahwa orang yang sembuh dari beberapa jenis operasi membutuhkan lebih sedikit obat penghilang rasa sakit dan memiliki masa tinggal di rumah sakit yang lebih singkat daripada orang yang tidak melihat tanaman hijau selama periode pemulihan mereka.

Sebagian besar penelitian berfokus pada tanaman dan pemandangan alam di lingkungan rumah sakit daripada di rumah.

 5. Meningkatkan produktivitas                                                                                                     Berbagai penelitian telah menemukan bahwa tanaman di ruang kerja meningkatkan produktivitas dan kreativitas. Satu studi yang sering dikutip dari tahun 1996 menemukan bahwa mahasiswa di laboratorium komputer kampus bekerja 12 persen lebih cepat dan lebih sedikit stres ketika tanaman ditempatkan di dekatnya.   Dalam sebuah studi tahun 2004 Trusted Source, mereka berkinerja lebih baik ketika tanaman ada di dalam ruangan bersama mereka.  Dan sebuah studi tahun 2007 menunjukkan bahwa orang dengan lebih banyak tanaman di ruang kerja mereka mengalami lebih sedikit hari sakit dan lebih produktif dalam bekerja.

6. Meningkatkan keseluruhan pandangan orang tentang pekerjaan                               Pemandangan taman kota dapat meningkatkan kepuasan kerja siapa pun - tetapi sesungguhnya tanaman dalam pot dapat memiliki efek yang serupa.  ResearchersTrusted Source mewawancarai lebih dari 440 karyawan Amazon di India dan Amerika Serikat. Mereka menemukan bahwa mereka yang lingkungan kantornya termasuk elemen alami seperti tanaman dalam ruangan merasakan kepuasan kerja yang lebih besar dan komitmen yang lebih besar terhadap organisasi daripada mereka yang tidak bekerja di sekitar elemen alam.  Peneliti mengatakan, elemen alami membantu menahan efek stres dan kecemasan kerja.

7. Meningkatkan kualitas udara dalam ruangan  dengan   Memurnikan Udara                          Hasil penelitian NASA ,   Tanaman mengeluarkan racun dari udara - hingga 87% senyawa organik yang mudah menguap (VOC= Volatile organic compound) setiap 24 jam  termasuk zat seperti formaldehida (ada dalam permadani, vinil, asap rokok dan tas belanjaan), benzena yang keduanya dapat menyebabkan kanker. Trikloretilen (keduanya ditemukan dalam serat, tinta, pelarut, dan cat buatan). Benzene biasanya ditemukan dalam konsentrasi tinggi dalam ruangan bidang perkantoran di mana banyak buku dan kertas cetak.    Bangunan modern yang dikontrol iklim dan kedap udara menjebak VOC di dalamnya. 

Penelitian NASA menemukan bahwa tanaman memurnikan udara yang terperangkap dengan menarik kontaminan ke dalam tanah, di mana mikroorganisme zona akar mengubah VOC menjadi makanan untuk tanaman.        Penemuan terbaru menunjukkan bahwa manusia harus melindungi banyak tanaman untuk menyamai efisiensi pemurnian udara dari biofilter modern . 

8. Membuat Bernafas lebih Mudah                                                                                                    Pada siang hari tumbuhan melakukan fotosintesa menyerap CO2(karbon dioksida) memproduksi O2(oksigen) namun ada beberapa jenis tumbuhan yang tetap melakukannya menghasilkan O2 meskipun malam hari oleh karena itu tumbuhan yang menghasilkan O2 dimalam hari sangat cocok ditempatkan di area ruang tidur.

9.Melepaskan Air                                                                                                                            Sebagai bagian dari proses fotosintesis dan pernapasan, tanaman melepaskan uap air, yang meningkatkan kelembapan udara di sekitarnya. Tanaman melepaskan sekitar 97% dari air yang diserap.. Menempatkan beberapa tanaman bersama-sama  dapat meningkatkan kelembapan ruangan, yang membantu mencegah gangguan pernapasan. Studi di Universitas Pertanian Norwegia mendokumentasikan bahwa menggunakan tanaman di ruang interior dapat mengurangi timbulnya kulit kering, pilek, sakit tenggorokan, dan batuk kering.

10.Meningkatkan Kesehatan                                                                                                            Selain meningkatkan penyembuhan pasien , keberadaan tanaman dalam ruangan juga meningkatkan kesehatan. Dewan Produk Belanda untuk Hortikultura melakukan penelitian di tempat kerja yang menemukan bahwa menambahkan tanaman ke pengaturan kantor mengurangi kelelahan, pilek, sakit kepala, batuk, sakit tenggorokan, dan gejala seperti flu. Dalam studi lain oleh Universitas Pertanian Norwegia, tingkat penyakit turun lebih dari 60 % dengan menempatkan tanaman di kantor.

11. Membantu Meningkatkan Kesehatan Mental                                                                      Tanaman secara alami membantu menyembuhkan dan bukan dengan memblender  dan menggunakan jusnya.  Hanya memilikinya di rumah dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.. Para peneliti di Inggris menemukan bahwa orang-orang yang tinggal di sekitar alam merasa jauh lebih bahagia daripada mereka yang tidak. Ini bukan hanya tentang mereka yang tinggal di pedesaan. Hanya melihat tanaman hijau di rumah akan membantu. Otak  merasa tidak terlalu lelah dan keruh, yang berarti semua koneksi ditingkatkan. Tubuh melepaskan jenis hormon yang tepat, membantu mendukung kesehatan mental.

12.Meningkatkan  Sistem Kekebalan Tubuh                                                                            Penelitian di Jepang 2005  Shinrin-yoku atau "mandi di hutan" adalah kunjungan singkat dan santai ke hutan. menunjukkan bukti bahwa kunjungan singkat ke hutan meningkatkan zat - zat kekebalan tubuh . Tumbuhan memiliki phytoncides( zat minyak essenstial/aroma) yang menguap di udara yang paparannya memberi efek peningkatan protein anti-kanker intraseluler dalam limfosit,tubuh selain itu menurunkan tingkat kadar hormon stress merupakan hal itu penting untuk mendukung kekebalan tubuh.

13.Meningkatkan Hubungan  Menjadi Lebih Baik                                                                            Saat memelihara tanaman, Kita mendapatkan rasa welas asih. Ada makhluk hidup lain di rumah kita yang harus dirawat. Kita akhirnya merasakan empati terhadap tanaman, yang kemudian dapat menimbulkan rasa kasih sayang dan empati terhadap orang lain dalam hidup kita.

Tanaman sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki sedikit lingkaran sosial, terutama mereka yang tinggal di rumah. Memelihara tanaman  membantu menambahkan sesuatu yang hidup, sehingga seseorang tidak merasa benar-benar kesepian. Saat mereka memiliki pengunjung, mereka dapat terhubung pada level yang lebih baik.

Berapa banyak tanaman yang diperlukan di dalam ruangan?

Rekomendasi bervariasi berdasarkan tujuan pengadaannya.

Untuk meningkatkan kesehatan dan mengurangi kelelahan dan stres, letakkan satu tanaman besar (pot berdiameter 8 inci atau lebih besar) setiap 129 kaki persegi. Dalam pengaturan kantor atau ruang kelas, tempatkan tanaman sehingga setiap orang memiliki pemandangan hijau.

Untuk menjernihkan udara, gunakan 15-18 tanaman dalam pot berdiameter 6-8 inci untuk rumah seluas 1.800 kaki persegi. Itu kira-kira satu tanaman yang lebih besar setiap 100 kaki persegi. Dapatkan hasil yang serupa dengan dua tanaman yang lebih kecil (pot berukuran 4-5 inci).

Hal yang juga penting diingat  bahwa untuk kesuksesan terbaik dengan tanaman hias apa pun, kita  harus mencocokkan tanaman yang tepat dengan kondisi pertumbuhan yang tepat., kebutuhan cahaya, kebutuhan kelembaban dll.

Demikianlah manfaat memasukkan elemen alami( tanaman hias ) ke dalam ruangan, semoga info ini bermanfaat. 

Referensi:

https://bloomscape.com/health-benefits-indoor-plants/

https://www.bioadvanced.com/articles/5-benefits-houseplants

https://www.ecowatch.com/health-benefits-of-having-plants-at-home-2608386260.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2793341/

dll